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안녕하세요 고객님먼저 제품 한쪽 부위를 30분정도 사용하시는게 맞습니다^^부종으로 안해서 구매하셨다면 3번과 4번을 15분씩 사용해주시는것을 추천해드리며,따로 부위별로 따로 마사지 방법이나 영상이 준비되어 있지 않습니다ㅜㅜ하지만 제품을 너무 빠르게 움직이시면서 사용하시면 고주파라던지 엘이디같이 피부속에 침투되어 피부속까지 케어 해주는 기능들이 확실히 적용이 되기 어려울수 있습니다^^제품을 조금 천천히 움직여 주시면서 전체적으로 부드럽게 롤링하듯이 사용부탁드리겠습니다!감사합니다 : ) [ Original Message ]  종아리 붓기 때문에 샀는데셀프로 마사지 하는게 생각보다 팔이 아프네요추천 방법으로 보면15분씩 2번 양쪽이면 한시간인데ㅠㅠ제대로 하고 있는지도 모르겠고요부위별 마사지 방법을 동영상으로 올려주시면 좋겠어요